梅雨時期の養生

　養生(ようじょう)とは、健康の増進に心掛け、病気を治すように努めていくことを意味します。
　
　今は夏に移行される季節（６月）＝梅雨時期です。梅雨時期はその年度によって様々です。沖縄は５月初旬から６月下旬で、本州は６月から７月中旬です。日照時間も、日の出・日の入りにも大きな差が現れる時期です。

Contents

日照時間による体の変化
四季のバランスが崩れた現代　　
季節区分とは?
中医学から見た季節と五行と陰陽を合わせると
梅雨時期の体調不良とは
原因として
中医学では
まとめ

日照時間による体の変化

　季節と地域で日の出、日の入りが違ってきて、それに合わせようと身体は頑張ってくれていますが、生活リズムが狂うとその調整がきかなくなり、身体に変調が起こることになります。

　特に、梅雨時期は日照時間(図１参照)が短く、湿気が多くジメジメしているため、その湿気が身体に入り、不調を感じやすくなります。なんとなく身体が重だるい、食欲・気力がない・・・この時期は、天気と同じように気分も体調もスッキリしないと感じる方が多いです。中医学的にみると、身体にたまりやすい湿を嫌うのは、『脾＝胃』です。

　脾＝胃は食べ物の消化吸収をし、全身に送り届けるとともに、水分の量なども調節してくれます。脾＝胃の機能が弱ってしまうと栄養の運搬や水分代謝が上手く出来なくなり、食欲不振・むくみ・疲れ・肌荒れなどの症状が出ます。

四季のバランスが崩れた現代　　

　今まで、日本では四季がある程度はっきりしていました。近年では、季節のバランスが崩れ、春の積雪・夏の長雨、冷夏、猛暑・秋の猛暑・冬の温暖化など書いたらきりがないほどの異常気象が起こっています。そのような環境下で、身体も適応しようと頑張っていますが、環境の変化に追いつけないで様々な疾患が現れているのかも知れません。

　昔なら四季―春・夏・秋・冬の養生で対応出来ていた生活様式ですが、現代では気候変動の影響や生活様式の変化によって、それぞれの季節での対応では、対応しきれなくなっているのが現実です。

　例えるなら、夏は夏野菜を冬は冬野菜を摂取するなど、装いを変えたりして季節に合った生活をしていましたが、現代社会では、季節柄を問わず食物を摂取できたり、冷暖房の完備、食文化の多様性、気候の変動により、季節がバランスを崩し、どの四季でも当てはまる状態になっています。この様な環境下で様々な不具合が体内で起こり、複雑に絡み合って疾患となると、治療法を探すことが困難になってしまいます。

　不調の原因は一瞬で起こるというより、歳月を重ねて疾患として現れます。長年の食生活や、季節の過ごし方の積み重ねから疾患として現れるということです。単に、自律神経の疾患と診断されて、お薬を処方されている方が増加傾向にあります。